La zone de confort,
cet espace dans lequel vous évoluez ou stagnez peut être ?
Notre zone de confort est essentielle à notre développement puisqu’elle nous permet surtout d’assurer nos besoins, et donc de procurer la sensation de sérénité tant espérée par nombre d’entre nous.
Il s’agit plus concrètement de l’ensemble de nos habitudes de vie: l’organisation de notre journée, nos relations, nos croyances, nos compétences, nos savoirs, nos préjugés, notre cadre régi par nos règles, nos comportements au quotidien, notre niveau de responsabilité et d’autonomie au travail …
Cependant votre zone de confort peut s’avérer être votre pire ennemi quand elle vous empêche d’avancer, d’évoluer, de vous accomplir en vous faisant croire que toutes vos peurs sont légitimes et qu’il n’y a qu’en stagnant qu’on avance …
Sortir de sa zone de confort, c’est s’autoriser à avoir toujours plus confiance en soi, à élargir son réseau, à être en action, à s’accomplir vraiment, à dépasser ses peurs, et à voir le monde avec un autre regard …
C’est pourquoi ce mois-ci, je vous propose de prendre conscience de votre zone de confort et de mettre en place des actions qui vous permettront d’avancer à VOTRE rythme, pas à pas , vers un objectif qui nécessite peut être justement d’en sortir.
1er PAS Identifiez votre zone de confort pour mieux vous connaître et prendre conscience qu’elle existe
Dessinez un cercle
En dehors du cercle, noter vos rêves, ce qui vous passionne et que vous rêveriez d’accomplir, ce que vous aimeriez faire sans jamais avoir osé le tenter
A l’intérieur du cercle, notez toutes les activités (personnelles et professionnelles ) que vous menez aujourd’hui et que vous vivez de manière agréable et confortableVous pouvez préférer dessiner un cercle pour le domaine professionnel et un cercle pour votre domaine professionnel, n’hésitez pas à adapter l’outil à votre personnalité.
Vous avez désormais conscience de votre zone de confort. Qu’en pensez-vous ?
2ème pas Interrogez vos habitudes
Répondez à ces questions en partant de votre dessin :
Quels comportements, habitudes, activités, vous empêchent aujourd’hui de sortir du cercle pour accomplir ce qui vous passionne vraiment ?
Quels comportements et habitudes ne sont pas aujourd’hui en TOTAL accord avec ce que vous voulez vraiment accomplir d’important dans votre vie ?
Comment les influences extérieures (éducation, société, famille …) guident-elles aujourd’hui vos habitudes de vie, vos comportements ?
Et si j’osais accomplir l’une des actions inscrites en dehors du cercle, que ce passerait-il ?
Vous en savez plus sur votre zone de confort : son origine, ses limites et son rôle.
3ème pas Sortez progressivement de votre zone de confort pour gagner en confiance
Mettez-vous au défi régulièrement et à VOTRE rythme !
Afin de sortir progressivement de cette zone sans peur du changement de routine, et pour habituer votre cerveau à faire face aux situations imprévues, donnez-vous un défi par semaine à réaliser.
Exemples de défis:
– Cette semaine je prendrai la parole devant mon équipe de travail
– Cette semaine je vais aller marcher 10 minutes toute seule
– Cette semaine, je vais cuisiner de nouveaux plats
– Cette semaine, je vais changer d’itinéraire pour me rendre au travail …
A chaque nouveau défi accompli, interrogez votre ressenti, félicitez-vous et demandez-vous ce que ça vous a permis.
Surtout n’essayez pas d’aller trop vite ou d’être trop exigent avec vous-même. N’hésitez pas à revenir en arrière si nécessaire Cela ne vous sera que bénéfique.
4ème pas : Pour aller plus loin
Il existe beaucoup d’approches qui vous permettront de sortir toujours plus de votre zone de confort, en voici quelques unes:
Apprendre quelque chose de nouveau (votre défi trimestriel ?)
Interroger ses peurs point par point
Se rappeler qu’une erreur est un enseignement et un pas de plus vers votre réussite
Visualiser les possibilités et rester attentif aux sensations qui traversent le corps …
Clarifier son objectif pour permettre également de nourrir sa motivation
